牛奶中还含有4%的脂肪和多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素攻、维生素B2、维生素C等？

富含维生素E的食物牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用牛奶中所含的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽!

维生素A最高的是动物肝脏？

所有动物性食物的钙含量都不错，因为动物性食物含的钙比植物性食物含钙的吸收率高得多，其中牛奶是佼佼者。

这些东西都富含蛋白质，但是蛋白质质量最高的鸡蛋，鱼虾，瘦猪牛肉，黄豆，牛奶，肝脏含脂肪过多，不建议作为蛋白质来源大量食用。

谢谢给个好评。

排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃5012粒500No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜61/4株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68牛奶的常用别名有牛乳?

性平，味甘。

归心、肺、肾、胃经？

其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等?

食疗功效是牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，适当饮用，能够增强人体免疫力，对体质虚弱的慢性支气管炎患者有很好的帮助作用。

适用量是每天500毫升？

牛奶，是从雌性奶牛身上所挤出来的。

在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶？

我们先来说牛奶中含有的营养价值？

首先是维生素。

在每100克牛奶中，含维生素A约为0.024毫克，维生素B约为0.03毫克，维生素约为0.14毫克，维生素B3约为0.1毫克，维生素B5约为0.2毫克，维生素C约为1毫克，维生素E约为0.21毫克。

除了各种维生素之外，牛奶中还含有非常丰富的全蛋白，包含人体必需的八种氨基酸。

而且都说牛奶补钙，那是因为牛奶中活性钙的含量非常高，是人类最好的钙源之一!

牛奶中富含的乳糖可以促进钙的吸收，调节钙的代谢；

牛奶中各种维生素以及营养物质，对人体有很好的保健和保护的功能，经常饮用牛奶的人，身体普遍较健康？